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Vai sair de férias? Especialistas recomendam alguns cuidados com a saúde

Redação

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Alguns problemas de saúde são típicos dos turistas. Além da diversão, as férias podem trazer “efeitos adversos”, como a intoxicação alimentar, a insolação e as micoses. Cuidados com a alimentação e com a pele ajudam a evitar esses transtornos.

A principal regra é: hidrate-se! “É comum a pessoa ficar bebendo cerveja na praia e esquecer de beber água. Mas o álcool desidrata o organismo. Se for beber, intercale a bebida alcoólica com copos de água”, recomenda o nutricionista Daniel Novais. A água de coco também é uma boa pedida. “Ela é altamente hidratante e rica em nutrientes, como o potássio.”

Crianças e idosos são mais vulneráveis à desidratação, por isso vale ter atenção redobrada com eles. Veja mais dicas para garantir uma viagem somente de boas lembranças!

Cuidados com a alimentação – Os sintomas são bem conhecidos: vômito, diarreia, náuseas, febre… A intoxicação alimentar pode prejudicar vários dias da tão desejada férias. Ela é provocada por alimentos contaminados, geralmente por bactérias.

Para ficar longe dela, é importante dar atenção às condições de preparo dos alimentos, se é um local com boa higiene e armazenamento correto dos ingredientes. Alterações na cor, no cheiro e na textura da comida também indicam se ela está imprópria para consumo, mas muitos alimentos contaminados não apresentam sinais suspeitos.

“Para lanchar na praia, eu recomendo escolher o queijo coalho, as castanhas, as carnes assadas na hora e outras fontes de proteína, uma saladinha. É melhor evitar sanduíches naturais, com muita maionese, frutos do mar crus, alimentos muito perecíveis”, aconselha o nutricionista Daniel Novais. Se a intoxicação te pegar de qualquer forma, a recomendação é repouso e bastante água! Se o quadro não melhorar, vá ao hospital.

Mas nem sempre o problema é a intoxicação alimentar. “Em muitos casos, a pessoa sente um mal-estar porque fez uma alimentação muito diferente do que ela está acostumada, não porque a comida estava contaminada. Nas férias, as pessoas costumam exagerar nas frituras, bebidas alcóolicas, doces… Dá para comer de tudo, com equilíbrio”, afirma.

Cuidados com a pele – Esteja bem equipado: protetor solar, óculos de sol, chapéu e roupas com proteção UV são grandes aliados na proteção contra os efeitos do sol. “É importante repor o protetor solar toda vez que sair da água. E não adianta economizar, passar pouquinho, porque isso diminui muito a eficácia”, alerta o dermatologista Erasmo Tokarski.

Caso ocorra insolação, o médico recomenda fazer uma hidratação profunda. “Ela precisa ser tanto externa, com produtos hidratantes, quanto interna, com a ingestão de líquidos.” Nas bolhas que se formarem na pele, Tokarski indica usar compressas de água fria. Ele também indica usar produtos específicos para queimaduras solares, que aliviam a sensação de ardência e podem ser encontrados em farmácias. “Quando a pele começar a se renovar, não arranque as ‘casquinhas’, porque isso pode causar ferimentos”, afirma Tokarski.

Além dos efeitos do sol, outro problema comum nas férias são as micoses provocadas por fungos, que se proliferam com mais facilidade no clima quente e úmido. “Alguns cuidados são evitar andar descalço em locais públicos e secar-se bem, principalmente nas dobras do corpo e entre os dedos”, orienta o especialista.

Um dos lugares mais comuns para aparecimento da micose é nas unhas dos pés, condição chamada de onicomicose. O ambiente dos sapatos fechados facilita o surgimento dela. Em alguns casos, o problema pode se tornar recorrente e difícil de curar. “Mas os tratamentos têm avançado bastante. O Lunula Laser, por exemplo, traz resultados excelentes, sem os efeitos colaterais que podem ser provocados por medicamentos de uso tópico”, avalia o dermatologista.

Geralmente são necessárias de 4 a 6 sessões, de apenas 12 minutos cada, uma vez por semana. O Lunula Laser proporciona diferentes efeitos benéficos: fortalece o sistema imunológico, estimula o rejuvenescimento do tecido e a circulação sanguínea, além de ter ação antimicrobiana, antibacteriana e antifúngica.

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Ações sociais pelo mundo têm atraído jovens brasilienses

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O que você faz bem pode fazer bem a alguém. Esse é o espírito do trabalho voluntário, que significa colocar à disposição da sociedade um talento nosso. Mas essa história, que já seria bonita se terminasse aí, vai além: as pessoas que atuam como voluntárias movidas pelo amor vivem em média quatro anos mais, segundo estudo da Universidade de Michigan (EUA), e com melhor qualidade de vida, afirma o pesquisador americano Allan Luks, no livro The Healing Power of Doing Good (O Poder Curativo de Fazer o Bem, sem tradução para o português).

“Quem realiza pelo menos quatro horas de trabalho voluntário por mês tem dez vezes mais chances de ter uma boa saúde do que quem não voluntaria”, disse Lukz. A explicação? O voluntário vivencia um poderoso sentimento de satisfação (em inglês, helpers high), resultado da diminuição do stress e da liberação de endorfinas, neurotransmissores que provocam sensação de felicidade. A pessoa se sente valorizada, útil, com boa autoestima. Tudo isso por saber que tem algo para contribuir.

Exemplo de voluntária dedicada, a estudante de Relações Internacionais Thayza Benetti, 20 anos, busca sempre ajudar o próximo, sem se limitar somente a áreas brasileiras. Preocupada com o que vê no noticiário sobre países vizinhos do Brasil, passou a fazer pesquisas para saber mais sobre como realizar um trabalho voluntário fora do país. Foi assim que conheceu a AIESEC, um programa de intercâmbio voluntário para jovens dispostos a fazer o bem, como também ganhar mais experiência de vida. Então, arrumou as malas e foi para a Argentina. 

Veja a galeria de fotos.

No país vizinho, a universitária participou do Projeto Educar, que ajuda e dá apoio a educação para crianças e adolescentes por um mês e meio. Aqui em Brasília, a jovem já fazia parte de ações voltadas para crianças especiais em escolas.

“Primeiro, a gente sai completamente da nossa zona de conforto e também encara uma realidade que é muito diferente da nossa. Saber que você vai estar mudando a vida de alguém, nem que seja por pouco tempo, deixa o coração quentinho”, disse Thayza. 

A jovem voltou ao Brasil com a bagagem cheia de histórias e aprendizados para aplicar em Brasília. Transformada: Assim ela se define depois de ter passado pela experiência. “Eu me descobri de tantas formas, cresci, evoluí e vi o quanto eu posso ajudar. Trabalhei em uma comunidade peruana e tinha uma senhora que a gente chamava de Abuela (avó) que abria as portas da sua casa para as crianças terem aulas de reforço. Eu dava aulas, fazia atividades, ensinávamos português, inglês, saúde, matemática, igualdade de gênero…”, relembra Thayza.

“É lindo ver que ainda conseguimos nos unir em prol do bem”, comemora.

AIESEC – A AIESEC, em português Associação Internacional de Estudantes em Economia e Comércio, atualmente está presente em pelo menos 120 países. Com escritórios no Brasil e em vários países de todos os continentes, espalhados por todo o país em que atendem os interessados em participar dos projetos.

Ao Ao Vivo de Brasília, Rivânia de Souza, ex-funcionária da instituição, lembrou que a AIESEC é uma organização internacional que utiliza o intercâmbio como uma ferramenta de desenvolver a liderança em jovens com projetos sociais em distintas áreas e países.

“O objetivo é o engajamento desses jovens em causas sociais pelo mundo e todos os projetos de voluntariado são voltados para os 17 objetivos da ONU de desenvolvimento sustentável”, afirmou.

Segundo Rivânia Souza, as pessoas selecionadas para fazer parte dos projetos passam por um treinamento no qual aprendem sobre o funcionamento da organização, áreas e cargos existentes, detalhes sobre os projetos e como fazer parte do programa independentemente da formação e do país em que esteja.

Além do projeto de intercâmbio social (Voluntário Global), há o Empreendedor Global em que o jovem tem a oportunidade de participar de Startups internacionais e exercer habilidades de liderança para ter condições de ingressar no mercado de trabalho, o Talentos Globais que oferece oportunidades de trabalho em empresas estrangeiras, vivenciando culturas e experiências em diferentes países nas Américas, na Europa, África e Ásia.

Participe também – Para saber sobre os projetos e como participar é só ligar para: (61) 3344 – 3700 ou entrar em contato pelo e-mail: [email protected]

Endereço: Setor Comercial Residencial Norte 716 Bloco B, Entrada 34, sala 105/107 Asa Norte- Brasilia

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Começa semana da Pátria, confira a programação completa

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Desde sábado (1º), os eventos para comemorar a Semana da Pátria movimentam cidades de norte a sul do País. A abertura ocorreu com a Corrida do Fogo Simbólico da Pátria, em Brasília, na Praça dos Três Poderes. É lá que uma tocha foi acesa para representar o patriotismo do povo brasileiro. Em seguida, a chama seguiu para a Praça do Palácio do Buriti, onde foi compartilhada com atletas que representam estados de todo o Brasil. Eles são os responsáveis por levar o fogo para outras cidades até o Dia da Independência. Esse ato ocorre desde 1937, e é conduzido pela Liga da Defesa Nacional.

No domingo (2), foi a vez da cerimônia de Substituição da Bandeira Nacional, também na Praça dos Três Poderes. O evento ocorre todo primeiro domingo do mês em sistema de rodízio entre as Forças Armadas e a Polícia Militar do Distrito Federal. Desta vez, a Marinha foi a força responsável pela troca e homenagem ao Dia da Independência do Brasil. 

Durante a celebração, a nova bandeira foi hasteada ao som do Hino Nacional, acompanhado de salva de 21 tiros de canhão. Depois de chegar ao topo do mastro de 110 metros de altura, a antiga bandeira foi arriada, ao som do Hino à Bandeira.  

Atrações

Para o dia Sete de Setembro, o evento mais aguardado é o tradicional desfile, que ocorre em diversas cidades brasileiras. Em Brasília, ele está previsto para começar às 9h de sexta-feira e segue até o final da manhã, na Esplanada dos Ministérios. Entre as atrações estão a apresentação da Esquadrilha da Fumaça e a formação da pirâmide humana dos militares do Batalhão da Polícia do Exército

Encerradas as apresentações, o público terá a oportunidade de conferir a Exposição Militar no gramado da Esplanada. Carros, tanques de guerra e maquetes de navios e aeronaves das Forças Armadas poderão ser apreciados de perto. A exposição segue durante o sábado (8) e o domingo (9) de 10h às 17h.  

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Evento coroa os primeiros Miss e Mister Bariátrica DF

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O primeiro Miss e Mister Bariátrica Brasília e Entorno 2018 chegou ao fim. A final aconteceu no último sábado, 1° de setembro, no Centro Internacional de Convenções do Brasil (CICB). O evento reuniu 38 candidatos, sendo três homens. As 35 finalistas ao título de Miss disputaram três categorias: Miss Superação, Miss Simpatia e ainda Miss Bariátrica.

A emoção tomou conta do evento com a premiação da Miss Superação, para a candidata Telma Cristina, que além de vencer a luta contra a obesidade enfrenta a batalha contra o 4° câncer. Vânia Pinto foi a mais votada entre os concorrentes e levou o título de Miss Simpatia. Um dos destaques da noite, Eduardo Ferreira conquistou os jurados e foi coroado o primeiro Mister Bariátrica do DF. Para fechar a primeira edição com chave de ouro, Camila Quilici recebeu o título de primeira Miss Bariátrica do DF.

O concurso começou no último dia 4 de agosto, com a apresentação dos concorrentes durante um momento de acolhida. O evento contou com a participação de uma psicóloga e uma personal trainer. A segunda etapa aconteceu no sábado (11/08), com desfile e seleção de candidatos. Dos 118 inscritos, apenas 38, sendo três homens, chegaram a grande final. O MMB buscou mostrar muito mais que a beleza. O objetivo do concurso é apresentar o sucesso pessoal e a superação das pessoas que passaram pela cirurgia, que venceram todas as barreiras da obesidade e ganharam qualidade de vida e saúde.

O concurso

Organizado por Jasiel e Ana Carolina Fernandes, o evento reuniu 500 pessoas, entre convidados, familiares e ex-candidatos. A decoração e a produção técnica ficaram por conta da 12 Produções. Os comes e bebes foram oferecidos pela Torteria de Lorenza. O MMB 2018 foi patrocinado pela Aliança Instituto de Oncologia, Hospital Santa Marta, Ideal Saúde, e Orallis.

Alguns parceiros ajudaram na realização do evento: Caroll Ferrari, Clínica Digestive, Instituto IOD, GO fit, Chilli Beans, Liv Spa, Clube Melissa, Nauta, Omeleteria, Foccus, Spa de Sobrancelhas, Pholias, Clínica Dr Paulo Guimarães, Clínica Ouvir, Sociedade Brasileira de Hospitais, Casas de Saúde e Clínicas e ainda da agência de modelos Scouting, responsável pelo treinamento de passarela dos candidatos.

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Brasília, 21 de setembro de 2018

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