Burnout mommy: síndrome do esgotamento emocional das mães na pandemia

A mulher assumiu na modernidade o posto de multitarefas, no qual ela precisa fazer tudo ao mesmo tempo. E não é somente gerenciando a vida pessoal e familiar, com seus inúmeros afazeres, mas também na vida profissional, principalmente nesse momento da pandemia, que as aulas passaram a ser on-line e o trabalho home office. Segundo o psiquiatra Alisson Marques, a sobrecarga que as mães têm hoje pode ser muito prejudicial à saúde, levando à exaustão, ou seja, burnout mommy, que significa esgotamento materno.

De acordo com psiquiatra, a estafa está relacionada à quantidade de atividades que as mães têm exercido. “No fim do dia é normal sentir-se cansado, mas se essa exaustão não pode virar rotina. A partir do momento que o excesso de cansaço passa a atrapalhar as atividades diárias. É preciso procurar ajuda”, alerta o médico.

Ainda segundo Alisson, outra questão importante é ficar de olho nos sintomas de esgotamento, que são: irritabilidade, desmotivação, pensamentos negativos e perder o prazer de cuidar dos pequenos.

Na avaliação do médico, a síndrome afeta, principalmente, as mulheres que tentam corresponder a expectativa de uma maternidade perfeita. “O nível de exigência cresce ao ponto delas não aceitarem ajuda com receio das atividades não serem tão bem executadas”, afirma o especialista. Para Alisson, é imprescindível que as mães permitam o suporte daqueles que a rodeiam para diminuir essa sobrecarga.

Para amenizar a carga do dia a dia, as mães também precisam de um tempo para si. “É importante descansar. E, no caso da burnout mommy, elas também devem procurar ajuda de um profissional para auxiliar no tratamento do esgotamento emocional”, ressalta.